3) "Мягкая линия" (линия "софт") – общедоступные программы для персональной и групповой практики в любых условиях, в том числе – в фитнес-, велнес- и спа-центрах и спортивных клубах. Программы "мягкой линии", так же, как и программы "жесткой линии", разработаны для всех пяти стадий системы YOGA 23 (Y23). На каждой из стадий имеется по четыре вида программ, предназначенных для практики в разное время суток: "Сурья намаскара" ("Приветствие Солнцу") – раннее утро, "Утро" – утреннее время между 9 и 13 часами, "День" – дневное вемя от 13 до 18 часов, "Вечер" – вечернее время с 18 до 23 часов. Программы "мягкой линии" сформированы таким образом, что в какое бы время суток человек по ним ни занимался, он может воспользоваться схемой практики, при которой гарантированно получит один и тот же результат полноценного погружения в йогу, независимо от уровня подготовки и от того, программами какой стадии он пользуется. При этом практика программ "мягкой линии" не требует "встраивания" в жесткий алгоритм, поэтому ими может пользоваться кто угодно. Они совместимы с любой другой практикой йоги и прочих развивающих систем – как с практикой по каким угодно методикам, так и с практикой бессистемно-интуитивной. Какой бы вариант йоги или других развивающих систем человек ни практиковал, занятия по программам "мягкой линии" методической системы YOGA 23 (Y23) усилят и сделают более сбалансированным эффект его основной практики.
Программы "мягкой линии" отличаются значительно более широким разнообразием, чем программы "жесткой линии". На первой стадии имеется по три программы каждого вида, на второй – по восемь, на третьей – по двенадцать, на четвертой – по шестнадцать, на пятой – по восемнадцать. Кроме того, на каждой стадии в "мягкой линии" имеется по одному варианту смягченной нидра-пранаямы, также пригодной для применения в любых условиях.
Практика программ "мягкой линии" занимает немного времени, что делает их оптимальным решением для организации рабочего расписания как специализированных студий и центров йоги, цигун, тай цзи, боевых искусств и т.п., так и для фитнес-центров, спортивных клубов, велнес- и спа-центров. Кроме того, они могут стать весьма полезным дополнением к любым учебным и тренировочным программам профессиональной подготовки, в том числе – подготовки спортсменов, так как создавались в том числе и с целью обеспечения оптимизации психофизиологического базиса для любых видов тренировки и обучения.
По глубине и плотности проработки тела, по степени устойчивости оптимизации деятельности механизмов нейрогуморальной регуляции программы "мягкой линии" все же несколько уступают программам "жесткой линии". Но поскольку при разработке программ "мягкой линии" методической системы YOGA 23 (Y23) учитывалась возможность их нерегулярного эпизодического применения от случая к случаю, заложенный в них общеоздоровительный, психорегулирующий и психоделический потенциал значительно более ярко выражен, чем в программах жесткой линии. При всей своей относительной мягкости и доступности для любого человека с любым исходным уровнем подготовки, по глубине благотворного гармонизирующего воздействия на тело и сознание, по степени освобождения ума от "паразитной суеты" и раскрытия творческого потенциала программы "Сурья намаскара", "Утро", "День", "Вечер" мягкой линии методической системы YOGA 23 (Y23) – это настоящая "взрослая" раджа-йога.
