Служба поддержки+7 (496) 255-40-00
IForum (Открыто временно, в тестовом режиме, не поддерживается.)

   RSS
Спорт-клуб "Грация"
 
                   Описание занятий С/К "Грация"
 
"Калланетика" - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бёдер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Калланетика-гимнастика, основанная на растягивающих и статистических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп.
 
"Пилатес" - комплексный и безопасный метод тренировки всего тела, развивающий гибкость и подвижность суставов, силу мышц и их эластичность.Особенно рекомендуется людям с проблемами в области опорно-двигательного аппарата, болезнями суставов и связок. Не имеет противопоказаний. Занятия проводяться под спокойную музыку.
 
"Танец живота" - это экзотический, восточный танец,очень красивый и эротичный. Он укрепляет здоровье и продлевает молодость! Во время занятий испытываешь удовольствие от движений, чувство радости жизни, любви ко всему миру, учишься жить счастливым. Обучаясь танцу живота, вы познаете себя, укрепите своё здоровье, станете свободной и уверенной в себе!
 
"Тай-Бо" - аэробика в стиле восточных боевых искуств. Тай Бо очень агресивно по форме, в нём предусмотрены резкие движения, удары ногами и руками, увёртывания, но не по сути.Тренировки по системе Тай-Бо очень интенсивны ,доставляют приятную усталость и дают положительные эмоции.
 
"Здоровая спина+пресс" - занятие направленное на укрепление мышц пресса, спины, улучшения осанки, увеличения гибкости, подвижности суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы - стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой. Пресс находится в постоянном напряжении на протяжении всего занятия, на данной тренировке ему уделяется центральная роль.
 
"Оздоровительная гимнастика"  
Если у вас болит спина, плечи, к концу дня устают ноги-это признаки мышечной слабости. И тогда вам необходим комплекс оздоровительной гимнастики с применением элементов суставной гимнастики и диафрагмального дыхания. Этот комплекс упражнений направлен на общее укрепление организма и восстановление эластичности мышц и связок.
 
"Проблемные зоны" - основная часть упрожнений направлена на тренировку мышц брюшного пресса, бёдер и ягодиц. На занятиях используется различное оборудование. Тренировка являет собой смесь силовой, статической нагрузки и стрейчинга.
 
"Стройное тело"
Силовая тренировка на основные группы мышц.
 
"Силовая аэробика" - урок состоит из трёх частей:
1. Аэробная часть занятия позволит Вам потратить лишние калории, сжечь жир, тем самым избавиться от лишнего веса, а, кроме того, получить заряд энергии и хорошего настроения.
2. Силовая тренировка укрепит мышцы Ваших проблемных зон, сделает их более упругими и рельефными.
3. Стретчинг-заключительная часть для восстановления баланса, уменьшения тока крови, выведения продуктов распада.
 
"Интервальная тренировка" - занятие направленное на укрепление основных групп мышц. Ее отличительной особенностью является чередование через определенный временной промежуток аэробных и силовых фрагментов (интервалов) что позволяет укрепить сердечно - сосудистую систему и развить силовую выносливость. Урок состоит из разминки, основной и заключительной частей. Допускается использование степ - платформы.
 
"Club Dance"
Club Dance — удивительное танцевальное направление, а если точнее — жгучая и темпераментная смесь современных танцевальных стилей. Тысячи любителей и пластичного R&B, ритмичного хауса и свободных уличных танцев собираются в модных увеселительных заведениях. Они — почитатели Club-dance — не связаны строгими канонами, потому что сам танец предполагает полную свободу в выборе движений, музыки и настроения.
Клубные танцы очень популярны в ночных увеселительных заведениях. Список узких танцевальных стилей, которые включают в Night Club Dance, постоянно пополняется. Но общепринято относить туда funk, go-go, hip-hop, disco, элементы стрип-дэнса, различные направления street-jazz и другие, а в последнее время также и R&B.
 
"Dance mix" - танцевальное занятие, на котором используются такие стили, как Джаз, Рок-н-Рол, Латина, Хип-Хоп, Фанк, Грязные танцы, Кан-Кан, Кантри, Ирландские танцы, Русско-народные танцы. Занятие начинается с 10-минутной разминки, потом разучивание танцевальных связок (методом сложения), сам танец и в завершение - растяжка.
 
"Go-go Sexy Style" - Это полезное красивое направление танца для красивой постановки спины, рук, изящной осанки. Sexy Style дает свободу и качество движений. Такой вид танца дает эмоциональное раскрепощение. Самое главное раскрыть в себе зажигательность, сексуальность. женственность, пластичность, гибкость и энергию тела. Вы хотите привлекать восхищенные взгляды? Это возможность раскрепостится, получить заряд энергии и драйва, удовольствие от музыки, движения и общения - вот то, зачем приходят на занятие GO-GO Sexy Style.
 
"Hip-Hop L.A." – Всеобъемлющее и многообразное танцевальное направление в современном хип-хоп движении. Характеризуется особой мягкой, спокойной, внешне расслабленной манерой подачи движений и одновременно сжатой внутренней энергией. Эта внутренняя сила используется танцором, чтобы оставаться в танце спокойным и свободным, создавая эффект непринужденного, импровизированного исполнения. Основополагающее значение в танце hip-hop отводится импровизации и свободному полету сознания, умению слушать музыку, выделяя в ней смысловые акценты и подспудные темы мелодии. Уникальная техника и пластика раскрепощенного, непринужденного нью стайла производит невероятное впечатление и пользуется у танцоров широчайшим успехом.
 
"Body Flex".  
Урок уникальной дыхательной гимнастики нацеленный на коррекцию фигуры.  
Это удивительная эффективная программа, позволяющая вернуть стройность, грациозность, здоровье и море энергии тысячам женщин, независимо от возраста и без диет!  
 
"Фитнесс-пышечка" - это занятие для женщин с излишним весом!
Опытный инструктор поможет вам раскрепоститься, чувствовать себя уверенной в себе и найти путь к самосовершенству! Занятие основано на аэробной и силовой нагрузке на мышцы брюшного пресса, бедер и ягодиц
"Фит-Болл" - силовой урок с использованием большого мяча. Эффективная тренировка для разных проблемных зон. Для любого уровня подготовки.
 
"Интервальная тренировка" - занятие направленное на укрепление основных групп мышц.Её отличительной особенностью является чередование через определённый временной промежуток аэробных и силовых фрагментов (интервалов), что позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и развить силовую выносливость.
 
"Степ-аэробика" - относится к классу аэробных упражнений. Суть аэробных упражнений состоит в том, что, выполняя определенные движения в быстром темпе в течение продолжительного времени, мы нагружаем сердечную мышцу, заставляя организм потреблять большее кол-во кислорода. Кислород помогает сжигать жировые отложения. Из этого мы получаем, что кардио-нагрузки: а) укрепляют сердце; б) способствуют сжиганию жира.
 
"Гармония с детства"
Танцевально-оздоровительная программа на укрепление здоровья, совершенствования психомоторных способностей детей, а так же развитие творческих способностей.
Занятия включают в себя:
1. Танец
2.Психогимнастические этюды
3.Дыхательные упражнения
4.Пальчиковая гимнастика
5.Релаксация
6.Элементы детской адаптированной йоги
7.Элементы самомассажа
 
"В гармонии с собой"
Занятие поможет развить гибкость, пластичность. выносливость, выработать грациозную осанку, легкую походку...
 
"Файнл-Катс"
Силовой класс для тренировки всех групп мышц. Урок с использованием различного оборудования. В одном упражнении задействуются 2-3 группы мышц одновременно, что увеличивает результативность урока. Рекомендуется для 2 уровня подготовки
Расписание занятий спортивного клуба "Грация" Проспект Мира 17
 
Внимание!!! Занятие может быть отменено, просим уточнять по телефону.
тел.:56-4-77-44; 8-916-280-40-44; 8-926-074-34-44
 
 
 
 
ПОНЕДЕЛЬНИК
18:00 - Мальцева Т.М. -- Оздоровительная гимнастика (для начинающих)
18:30 - Бройтман Нина Girly Shake - смешение самых современных стилей (Jazz Funk, hip-Hop, Waacking и т.д)
19:00 - Кузовенко Юлия -- Проблемные зоны
19:30 - Литвиненко Лилия -- Йога - Ниши
20:00 - Морозова Маша-- Стройное тело
21:00 - Лерика -- Стрейч-релакс
21:00 - Марина -- Танец живота (для начинающих)
                             
ВТОРНИК
11:00 - Бройтман Нина -- BodyFlex Калланетика
16:45 - Детская йога
17:30 - Ушакова Елена -- Стрип-пластика начин.
18:00 - Мальцева Татьяна -- Оздоровительная гимнастика
18:30 - Ушакова Елена -- Калланетика  
19:00 - Иванова Мила -- проблемные зоны
19:30 - Осьминина Елена -- Фитнес-пышечка
20:00 - Ларина Татьяна -- Проблемные зоны
20:30 - Оськина Елена -- Йога
21:00 - Ушакова Елена -- Пилатес ( с 11.09)
                               
СРЕДА
 
18:00 - Лерика -- Восток-эстрада (дети с 5 лет)
18:00 - Бройтман Нина -- Hip-Hop (+ L.A. style, Ragga) НОВИЧКИ!!!
19:00 - Кузовенко Юлия -- Идеальный верх (грудь, пресс, руки)
19:30 - Литвиненко Лиля -- Йога - Ниши
20:00 - Морозова Маша -- Степ 1 + Сила
21:00 - Докучаева Алина -- Go-Go Girls
21:00 - Лерика -- Восток-эстрада
 
ЧЕТВЕРГ:
11:00 - Бройтман Нина-- BodyFlex Калланетика  
14:30 - Детская йога
18:00 - Мальцева Т.М. -- Оздоровительная гимнастика
18:30 - Ломакина Ирина-- Степ база + П.зоны
19:00 - Ларина Татьяна -- Фитбол
19:30 - Осьминина Елена -- Фитнес-пышечка
20:00 - Ушакова Елена -- Пилатес
20:30 - Ушакова Елена -- стрип-пластика
21:00 - Бройтман Нина -- Hip-Hop (+ L.A. style, Ragga) ПРОДОЛЖАЮЩИЕ!!
 
ПЯТНИЦА
 
 
18:00 - Ушакова Елена -- Стрип-пластика для начинающих
18:30 - Ломакина Ирина -- П-зоны+оздоровительная гимнастика
19:00 - Кузовенко Юлия -- Проблемные зоны
19:30 - Лерика -- Фитнес - латино
20:00 - Иванова Мила -- Плоский живот
20:30 - Докучаева Алина -- Ladys Sexy Style
21:00 - Гусева Марина -- Танец живота для начинающих
 
СУББОТА
10:00 - Ушакова Елена -- Пилатес
11:00 - Мальцева Т.М. -- Оздоровительная гимнастика
12:00 - Ларина Татьяна -- П.зоны с 8-ками
 
 
ВОСКРЕСЕНЬЕ
10:30 - Оськина Елена - Йога  
11:00 - Нина -- Стрейчинг ( по записи)
14:00 - Галя и Илья -- Хастл начин.
15:00 - Лерика -- Восток-эстрада начин.
17:00 - Лерика -- Восток-эстрада дети с 5лет
17:00 - Иванова Мила -- Body Flex  
18:00 - Лерика -- Восток-эстрада
19:00 - Ушакова Елена -- Калланетика
19:00 - Лерика -- Фитнес-Латино
20:00 - Кузовенко Юлия -- Проблемные зоны
20:00 - Докучаева Алина -- Go-Go Girls
 
 
 
                     
Все дополнительные вопросы по телефону: 56-4-77-44, 8-916-280-40-44;8-926-074-34-44
Адрес спортивного клуба "Грация"
г.Фрязино, Проспект Мира, д.17                                                                    
--------------------------------------------------
ПРЕЙСКУРАНТ ЦЕН НА УСЛУГИ ск "ГРАЦИЯ":
 
Наименование                  
Разовое посещение   (утро)              230 р.
(продолжительность занятия 55 минут)  
____________________________________________________________­____
 
----------------------------------------------------------------------------------
 
Разовое посещение    (вечер)               250 р.
(продолжительность занятия 55 минут)  
____________________________________________________________­____
Абонемент на 2-х разовое посещение      1650 р. (9 раз в месяц)    
____________________________________________________________­____
Абонемент на 3-х разовое посещение      2150 р. (13 раз в месяц)
 
----------------------------------------------------------------------------------
Занятие "Йога" стоит 290 руб.-разов. или абонемент+70 руб.
Оздоровительная гимнастика - 250 руб.
Бройтман Нина «Hip-Hop» - среда(взрослые) - 290р.  
 
____________________________________________________________­__
Индивидуальные занятия с тренером (при наличии зала) --- 800  
 
Посещение сауны после занятий --- БЕСПЛАТНО
Консультация с тренером --- БЕСПЛАТНО
 
Солярий --- 1 МИН. - 12 РУБ.
 
Прейскурант цен  на различные виды массажа:
 
- SPA-Обёртывание (от 30 мин.до 60 мин. включая сауну) - от 500р. до 1500р.(по договоренности)
- Общий - 1200р.(60 мин),  1400р.(90 мин)
- Антицеллюлитный:  
  ягодицы+бедра - 1000р.(60 мин)
  пластика живота - 400р.(20мин)  
- Ноги - 1100р. (60мин)
- Спина (все отделы позвоночника) - 700р.(50 мин)
- Воротниковая зона - 600р.(35мин)  
 
Предварительная запись ведется у администраторов с/к "Грация".
 
В С/к "Грация" можно приобрести спортивную одежду ООО "Арго" Санкт-Петербург.
Страницы: Пред. 1 ... 16 17 18 19 20 ... 40 След.
Ответы
 
To BIG Girl
Да разницы нет, когда угодно и сколько раз в неделю хочется. Все по-разному ходят, кто-то каждое занятие, ну а кто-то может и раз в две недели придти.  Не принципиально.  
 
МЕНЯ ИНТЕРЕСУЕТ,ЧТО ТАКОЕ ХУДЕЙ ЛЮБЯ СЕБЯ И СВОЕ ТЕЛО?
 
кто ведет и в как проходит занятие?
 
To Зубр
 
Это психологический тренинг.
 
 
To Jenny
а поподробней....можно?
 
To Катастрофа
Это у администраторов
564-77-44, - вся информация в подробностях!
 
  Внимание! Внимание! Внимание!!!  
 
С наступающим Новым Годом!!!
 
УРА! УРА! УРА!
   
 
 
23 декабря с 12:00 до 16:00 Новогодняя Вечеринка!!!
 
 
--Аэробика, степ, 90-60-90, фитбол, тай-бо, танцы!!!
--Развлекательная шоу-программа!!!
--Розыгрыши абонементов!!!
--Праздничный фуршет!!!
 
 
------------------------------------------
Мы ждём Всех Вас! Будет весело!
Для Вас - супер-программа, отличное настроение и море позитива!!!
 
Цена всего удовольствия 250 рублей.
       
 
To ГРАЦИЯ
Ждёте всех-всех?) Или только своих клиенток?)
 
To BIG Girl
Ждём Всех! Потому как надеемся, что если вы и не были нашим клиентом, то после этой вечеринки, вы уж непременно им станете!
 
To ГРАЦИЯ
а сколько стоит?  
 
To гольфа
Уточняется
 
Сегодня День Рожденье у одной замечательной девушки, Веры, участницы коллектива "Free Soul"! Желаю тебе исполнения всех самых заветных желаний и успехов на танцевальном поприще!!!!!!!
 
 
 
To Jenny
Спасибо
Скажи, ты на этой неделе будешь в четверг или в пятницу вести? А то я завтра из москвы не успею на занятие приехать
 
To Роксана
Я буду и в четверг и в пятницу!А как раз завтра меня не будет!
Так что до встречи, и узнай про Риту, куда-то она пропала и не отвечает...
 
Стоимость Новогодней Вечеринки 250 рублей!!!!!
 
 
 
Ждём всех-всех-всех!!!
 
 
 
Приглашаю всех всех всех  
на новогоднее занятие стрип-денс 17. 12. 06 в 20:00!

 
СЮРПРИЗЫ И ВЕСЕЛЬЕ ОБЕЩАЮ!!!    
 
А так же разучим связочку, чтобы вместе блестнуть  
на новогодней вечеринке 23-го!        
 
Никаких ограничений ни по каким параметрам!
Мы все красивые и сексуальные!
 
       
 
 23 декабря с 12:00 до 16:00 Новогодняя Вечеринка!!!
   
Цитата
--Аэробика, степ, 90-60-90, фитбол, тай-бо, танцы!!!
это в смысле занятия просто эти будут  
или можно будет бесплатно позаниматься  
или посмотреть на выступления?
 
To ГРАЦИЯ
 
Цитата
Сколько примерно человек ходит на танцы живота?
 
To Неми
По-разному. Могут прийти 4, а могут 15
 
 
Сегодня будет занятие у Free Soul?
 
Завтра всех ждём в 12:00 на Новогоднюю Вечеринку!!!
 
Привет! Как прошла вечерина   ?
Хотелось бы узнать график работы клуба в новогодние каникулы! Есть ли занятия вообще по 8ое число? А то столько времени есть... Надо провести его с пользой !
 
To Swan
дадада, да еще типа новый год, все начинают думать так: все, вот с нового года точно буду ходить!
да, ну что там насчет праздничных дней?
 
Здраствуйте.Хотелось бы узнать не примете вы начинающию,которая хочет ходить на танцы.Меня интересует ваше расписание,цены,форма одежды и когда вы начнете работать после праздника.
 
To Swan
To MarsE
Спорт-клуб начинает работать с 4-го числа  
А вечеринка прошла классно
 
To Фея
Здравствуйте, а какие именно танцы вас интересуют?
А так - мы всегда рады новеньким!))
 
Да вот хотела узнать что у вас есть,а потом уже выбрать.Просто я могу заниматься либо в понедельник,среду,пятницу или в субботу и только по вечерам.Может у вас что-то есть по этим дням,а так отдала бы предпочтение современным танцам.
 
С Наступающем 2007 годом ВАС!! Успехов в танцах!!
 
Всех с Новым 2007 годом!
 
Желаю в Новом году творческих успехов, побольше оптимизма, поменьше проблем! Будьте счастливы и любимы!      
 
To ГРАЦИЯ
У вас имеется в наличии танец живота?Если да,то сколько стоит и какое расписание?
 
To ГРАЦИЯ  
Я написала свои пожелания(см.выше).Жду ответа.
Страницы: Пред. 1 ... 16 17 18 19 20 ... 40 След.