Описание занятий С/К "Грация"
"Калланетика" - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бёдер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Калланетика-гимнастика, основанная на растягивающих и статистических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп.
"Пилатес" - комплексный и безопасный метод тренировки всего тела, развивающий гибкость и подвижность суставов, силу мышц и их эластичность.Особенно рекомендуется людям с проблемами в области опорно-двигательного аппарата, болезнями суставов и связок. Не имеет противопоказаний. Занятия проводяться под спокойную музыку.
"Танец живота" - это экзотический, восточный танец,очень красивый и эротичный. Он укрепляет здоровье и продлевает молодость! Во время занятий испытываешь удовольствие от движений, чувство радости жизни, любви ко всему миру, учишься жить счастливым. Обучаясь танцу живота, вы познаете себя, укрепите своё здоровье, станете свободной и уверенной в себе!
"Тай-Бо" - аэробика в стиле восточных боевых искуств. Тай Бо очень агресивно по форме, в нём предусмотрены резкие движения, удары ногами и руками, увёртывания, но не по сути.Тренировки по системе Тай-Бо очень интенсивны ,доставляют приятную усталость и дают положительные эмоции.
"Здоровая спина+пресс" - занятие направленное на укрепление мышц пресса, спины, улучшения осанки, увеличения гибкости, подвижности суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы - стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой. Пресс находится в постоянном напряжении на протяжении всего занятия, на данной тренировке ему уделяется центральная роль.
"Оздоровительная гимнастика"
Если у вас болит спина, плечи, к концу дня устают ноги-это признаки мышечной слабости. И тогда вам необходим комплекс оздоровительной гимнастики с применением элементов суставной гимнастики и диафрагмального дыхания. Этот комплекс упражнений направлен на общее укрепление организма и восстановление эластичности мышц и связок.
"Проблемные зоны" - основная часть упрожнений направлена на тренировку мышц брюшного пресса, бёдер и ягодиц. На занятиях используется различное оборудование. Тренировка являет собой смесь силовой, статической нагрузки и стрейчинга.
"Стройное тело"
Силовая тренировка на основные группы мышц.
"Силовая аэробика" - урок состоит из трёх частей:
1. Аэробная часть занятия позволит Вам потратить лишние калории, сжечь жир, тем самым избавиться от лишнего веса, а, кроме того, получить заряд энергии и хорошего настроения.
2. Силовая тренировка укрепит мышцы Ваших проблемных зон, сделает их более упругими и рельефными.
3. Стретчинг-заключительная часть для восстановления баланса, уменьшения тока крови, выведения продуктов распада.
"Интервальная тренировка" - занятие направленное на укрепление основных групп мышц. Ее отличительной особенностью является чередование через определенный временной промежуток аэробных и силовых фрагментов (интервалов) что позволяет укрепить сердечно - сосудистую систему и развить силовую выносливость. Урок состоит из разминки, основной и заключительной частей. Допускается использование степ - платформы.
"Club Dance"
Club Dance — удивительное танцевальное направление, а если точнее — жгучая и темпераментная смесь современных танцевальных стилей. Тысячи любителей и пластичного R&B, ритмичного хауса и свободных уличных танцев собираются в модных увеселительных заведениях. Они — почитатели Club-dance — не связаны строгими канонами, потому что сам танец предполагает полную свободу в выборе движений, музыки и настроения.
Клубные танцы очень популярны в ночных увеселительных заведениях. Список узких танцевальных стилей, которые включают в Night Club Dance, постоянно пополняется. Но общепринято относить туда funk, go-go, hip-hop, disco, элементы стрип-дэнса, различные направления street-jazz и другие, а в последнее время также и R&B.
"Dance mix" - танцевальное занятие, на котором используются такие стили, как Джаз, Рок-н-Рол, Латина, Хип-Хоп, Фанк, Грязные танцы, Кан-Кан, Кантри, Ирландские танцы, Русско-народные танцы. Занятие начинается с 10-минутной разминки, потом разучивание танцевальных связок (методом сложения), сам танец и в завершение - растяжка.
"Go-go Sexy Style" - Это полезное красивое направление танца для красивой постановки спины, рук, изящной осанки. Sexy Style дает свободу и качество движений. Такой вид танца дает эмоциональное раскрепощение. Самое главное раскрыть в себе зажигательность, сексуальность. женственность, пластичность, гибкость и энергию тела. Вы хотите привлекать восхищенные взгляды? Это возможность раскрепостится, получить заряд энергии и драйва, удовольствие от музыки, движения и общения - вот то, зачем приходят на занятие GO-GO Sexy Style.
"Hip-Hop L.A." – Всеобъемлющее и многообразное танцевальное направление в современном хип-хоп движении. Характеризуется особой мягкой, спокойной, внешне расслабленной манерой подачи движений и одновременно сжатой внутренней энергией. Эта внутренняя сила используется танцором, чтобы оставаться в танце спокойным и свободным, создавая эффект непринужденного, импровизированного исполнения. Основополагающее значение в танце hip-hop отводится импровизации и свободному полету сознания, умению слушать музыку, выделяя в ней смысловые акценты и подспудные темы мелодии. Уникальная техника и пластика раскрепощенного, непринужденного нью стайла производит невероятное впечатление и пользуется у танцоров широчайшим успехом.
"Body Flex".
Урок уникальной дыхательной гимнастики нацеленный на коррекцию фигуры.
Это удивительная эффективная программа, позволяющая вернуть стройность, грациозность, здоровье и море энергии тысячам женщин, независимо от возраста и без диет!
"Фитнесс-пышечка" - это занятие для женщин с излишним весом!
Опытный инструктор поможет вам раскрепоститься, чувствовать себя уверенной в себе и найти путь к самосовершенству! Занятие основано на аэробной и силовой нагрузке на мышцы брюшного пресса, бедер и ягодиц
"Фит-Болл" - силовой урок с использованием большого мяча. Эффективная тренировка для разных проблемных зон. Для любого уровня подготовки.
"Интервальная тренировка" - занятие направленное на укрепление основных групп мышц.Её отличительной особенностью является чередование через определённый временной промежуток аэробных и силовых фрагментов (интервалов), что позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и развить силовую выносливость.
"Степ-аэробика" - относится к классу аэробных упражнений. Суть аэробных упражнений состоит в том, что, выполняя определенные движения в быстром темпе в течение продолжительного времени, мы нагружаем сердечную мышцу, заставляя организм потреблять большее кол-во кислорода. Кислород помогает сжигать жировые отложения. Из этого мы получаем, что кардио-нагрузки: а) укрепляют сердце; б) способствуют сжиганию жира.
"Гармония с детства"
Танцевально-оздоровительная программа на укрепление здоровья, совершенствования психомоторных способностей детей, а так же развитие творческих способностей.
Занятия включают в себя:
1. Танец
2.Психогимнастические этюды
3.Дыхательные упражнения
4.Пальчиковая гимнастика
5.Релаксация
6.Элементы детской адаптированной йоги
7.Элементы самомассажа
"В гармонии с собой"
Занятие поможет развить гибкость, пластичность. выносливость, выработать грациозную осанку, легкую походку...
"Файнл-Катс"
Силовой класс для тренировки всех групп мышц. Урок с использованием различного оборудования. В одном упражнении задействуются 2-3 группы мышц одновременно, что увеличивает результативность урока. Рекомендуется для 2 уровня подготовки
Расписание занятий спортивного клуба "Грация" Проспект Мира 17
Внимание!!! Занятие может быть отменено, просим уточнять по телефону.
тел.:56-4-77-44; 8-916-280-40-44; 8-926-074-34-44
ПОНЕДЕЛЬНИК
18:00 - Мальцева Т.М. -- Оздоровительная гимнастика (для начинающих)
18:30 - Бройтман Нина Girly Shake - смешение самых современных стилей (Jazz Funk, hip-Hop, Waacking и т.д)
19:00 - Кузовенко Юлия -- Проблемные зоны
19:30 - Литвиненко Лилия -- Йога - Ниши
20:00 - Морозова Маша-- Стройное тело
21:00 - Лерика -- Стрейч-релакс
21:00 - Марина -- Танец живота (для начинающих)
ВТОРНИК
11:00 - Бройтман Нина -- BodyFlex Калланетика
16:45 - Детская йога
17:30 - Ушакова Елена -- Стрип-пластика начин.
18:00 - Мальцева Татьяна -- Оздоровительная гимнастика
18:30 - Ушакова Елена -- Калланетика
19:00 - Иванова Мила -- проблемные зоны
19:30 - Осьминина Елена -- Фитнес-пышечка
20:00 - Ларина Татьяна -- Проблемные зоны
20:30 - Оськина Елена -- Йога
21:00 - Ушакова Елена -- Пилатес ( с 11.09)
СРЕДА
18:00 - Лерика -- Восток-эстрада (дети с 5 лет)
18:00 - Бройтман Нина -- Hip-Hop (+ L.A. style, Ragga) НОВИЧКИ!!!
19:00 - Кузовенко Юлия -- Идеальный верх (грудь, пресс, руки)
19:30 - Литвиненко Лиля -- Йога - Ниши
20:00 - Морозова Маша -- Степ 1 + Сила
21:00 - Докучаева Алина -- Go-Go Girls
21:00 - Лерика -- Восток-эстрада
ЧЕТВЕРГ:
11:00 - Бройтман Нина-- BodyFlex Калланетика
14:30 - Детская йога
18:00 - Мальцева Т.М. -- Оздоровительная гимнастика
18:30 - Ломакина Ирина-- Степ база + П.зоны
19:00 - Ларина Татьяна -- Фитбол
19:30 - Осьминина Елена -- Фитнес-пышечка
20:00 - Ушакова Елена -- Пилатес
20:30 - Ушакова Елена -- стрип-пластика
21:00 - Бройтман Нина -- Hip-Hop (+ L.A. style, Ragga) ПРОДОЛЖАЮЩИЕ!!
ПЯТНИЦА
18:00 - Ушакова Елена -- Стрип-пластика для начинающих
18:30 - Ломакина Ирина -- П-зоны+оздоровительная гимнастика
19:00 - Кузовенко Юлия -- Проблемные зоны
19:30 - Лерика -- Фитнес - латино
20:00 - Иванова Мила -- Плоский живот
20:30 - Докучаева Алина -- Ladys Sexy Style
21:00 - Гусева Марина -- Танец живота для начинающих
СУББОТА
10:00 - Ушакова Елена -- Пилатес
11:00 - Мальцева Т.М. -- Оздоровительная гимнастика
12:00 - Ларина Татьяна -- П.зоны с 8-ками
ВОСКРЕСЕНЬЕ
10:30 - Оськина Елена - Йога
11:00 - Нина -- Стрейчинг ( по записи)
14:00 - Галя и Илья -- Хастл начин.
15:00 - Лерика -- Восток-эстрада начин.
17:00 - Лерика -- Восток-эстрада дети с 5лет
17:00 - Иванова Мила -- Body Flex
18:00 - Лерика -- Восток-эстрада
19:00 - Ушакова Елена -- Калланетика
19:00 - Лерика -- Фитнес-Латино
20:00 - Кузовенко Юлия -- Проблемные зоны
20:00 - Докучаева Алина -- Go-Go Girls
Все дополнительные вопросы по телефону: 56-4-77-44, 8-916-280-40-44;8-926-074-34-44
Адрес спортивного клуба "Грация"
г.Фрязино, Проспект Мира, д.17
--------------------------------------------------
ПРЕЙСКУРАНТ ЦЕН НА УСЛУГИ ск "ГРАЦИЯ":
Наименование
Разовое посещение (утро) 230 р.
(продолжительность занятия 55 минут)
____________________________________________________________
----------------------------------------------------------------------------------
Разовое посещение (вечер) 250 р.
(продолжительность занятия 55 минут)
____________________________________________________________
Абонемент на 2-х разовое посещение 1650 р. (9 раз в месяц)
____________________________________________________________
Абонемент на 3-х разовое посещение 2150 р. (13 раз в месяц)
----------------------------------------------------------------------------------
Занятие "Йога" стоит 290 руб.-разов. или абонемент+70 руб.
Оздоровительная гимнастика - 250 руб.
Бройтман Нина «Hip-Hop» - среда(взрослые) - 290р.
____________________________________________________________
Индивидуальные занятия с тренером (при наличии зала) --- 800
Посещение сауны после занятий --- БЕСПЛАТНО
Консультация с тренером --- БЕСПЛАТНО
Солярий --- 1 МИН. - 12 РУБ.
Прейскурант цен на различные виды массажа:
- SPA-Обёртывание (от 30 мин.до 60 мин. включая сауну) - от 500р. до 1500р.(по договоренности)
- Общий - 1200р.(60 мин), 1400р.(90 мин)
- Антицеллюлитный:
ягодицы+бедра - 1000р.(60 мин)
пластика живота - 400р.(20мин)
- Ноги - 1100р. (60мин)
- Спина (все отделы позвоночника) - 700р.(50 мин)
- Воротниковая зона - 600р.(35мин)
Предварительная запись ведется у администраторов с/к "Грация".
В С/к "Грация" можно приобрести спортивную одежду ООО "Арго" Санкт-Петербург.
"Калланетика" - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бёдер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Калланетика-гимнастика, основанная на растягивающих и статистических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп.
"Пилатес" - комплексный и безопасный метод тренировки всего тела, развивающий гибкость и подвижность суставов, силу мышц и их эластичность.Особенно рекомендуется людям с проблемами в области опорно-двигательного аппарата, болезнями суставов и связок. Не имеет противопоказаний. Занятия проводяться под спокойную музыку.
"Танец живота" - это экзотический, восточный танец,очень красивый и эротичный. Он укрепляет здоровье и продлевает молодость! Во время занятий испытываешь удовольствие от движений, чувство радости жизни, любви ко всему миру, учишься жить счастливым. Обучаясь танцу живота, вы познаете себя, укрепите своё здоровье, станете свободной и уверенной в себе!
"Тай-Бо" - аэробика в стиле восточных боевых искуств. Тай Бо очень агресивно по форме, в нём предусмотрены резкие движения, удары ногами и руками, увёртывания, но не по сути.Тренировки по системе Тай-Бо очень интенсивны ,доставляют приятную усталость и дают положительные эмоции.
"Здоровая спина+пресс" - занятие направленное на укрепление мышц пресса, спины, улучшения осанки, увеличения гибкости, подвижности суставов. Кроме того, упражнения затрагивают глубокие мышцы живота и мышцы - стабилизаторы, которые почти не прорабатываются на занятиях классической и силовой аэробикой. Пресс находится в постоянном напряжении на протяжении всего занятия, на данной тренировке ему уделяется центральная роль.
"Оздоровительная гимнастика"
Если у вас болит спина, плечи, к концу дня устают ноги-это признаки мышечной слабости. И тогда вам необходим комплекс оздоровительной гимнастики с применением элементов суставной гимнастики и диафрагмального дыхания. Этот комплекс упражнений направлен на общее укрепление организма и восстановление эластичности мышц и связок.
"Проблемные зоны" - основная часть упрожнений направлена на тренировку мышц брюшного пресса, бёдер и ягодиц. На занятиях используется различное оборудование. Тренировка являет собой смесь силовой, статической нагрузки и стрейчинга.
"Стройное тело"
Силовая тренировка на основные группы мышц.
"Силовая аэробика" - урок состоит из трёх частей:
1. Аэробная часть занятия позволит Вам потратить лишние калории, сжечь жир, тем самым избавиться от лишнего веса, а, кроме того, получить заряд энергии и хорошего настроения.
2. Силовая тренировка укрепит мышцы Ваших проблемных зон, сделает их более упругими и рельефными.
3. Стретчинг-заключительная часть для восстановления баланса, уменьшения тока крови, выведения продуктов распада.
"Интервальная тренировка" - занятие направленное на укрепление основных групп мышц. Ее отличительной особенностью является чередование через определенный временной промежуток аэробных и силовых фрагментов (интервалов) что позволяет укрепить сердечно - сосудистую систему и развить силовую выносливость. Урок состоит из разминки, основной и заключительной частей. Допускается использование степ - платформы.
"Club Dance"
Club Dance — удивительное танцевальное направление, а если точнее — жгучая и темпераментная смесь современных танцевальных стилей. Тысячи любителей и пластичного R&B, ритмичного хауса и свободных уличных танцев собираются в модных увеселительных заведениях. Они — почитатели Club-dance — не связаны строгими канонами, потому что сам танец предполагает полную свободу в выборе движений, музыки и настроения.
Клубные танцы очень популярны в ночных увеселительных заведениях. Список узких танцевальных стилей, которые включают в Night Club Dance, постоянно пополняется. Но общепринято относить туда funk, go-go, hip-hop, disco, элементы стрип-дэнса, различные направления street-jazz и другие, а в последнее время также и R&B.
"Dance mix" - танцевальное занятие, на котором используются такие стили, как Джаз, Рок-н-Рол, Латина, Хип-Хоп, Фанк, Грязные танцы, Кан-Кан, Кантри, Ирландские танцы, Русско-народные танцы. Занятие начинается с 10-минутной разминки, потом разучивание танцевальных связок (методом сложения), сам танец и в завершение - растяжка.
"Go-go Sexy Style" - Это полезное красивое направление танца для красивой постановки спины, рук, изящной осанки. Sexy Style дает свободу и качество движений. Такой вид танца дает эмоциональное раскрепощение. Самое главное раскрыть в себе зажигательность, сексуальность. женственность, пластичность, гибкость и энергию тела. Вы хотите привлекать восхищенные взгляды? Это возможность раскрепостится, получить заряд энергии и драйва, удовольствие от музыки, движения и общения - вот то, зачем приходят на занятие GO-GO Sexy Style.
"Hip-Hop L.A." – Всеобъемлющее и многообразное танцевальное направление в современном хип-хоп движении. Характеризуется особой мягкой, спокойной, внешне расслабленной манерой подачи движений и одновременно сжатой внутренней энергией. Эта внутренняя сила используется танцором, чтобы оставаться в танце спокойным и свободным, создавая эффект непринужденного, импровизированного исполнения. Основополагающее значение в танце hip-hop отводится импровизации и свободному полету сознания, умению слушать музыку, выделяя в ней смысловые акценты и подспудные темы мелодии. Уникальная техника и пластика раскрепощенного, непринужденного нью стайла производит невероятное впечатление и пользуется у танцоров широчайшим успехом.
"Body Flex".
Урок уникальной дыхательной гимнастики нацеленный на коррекцию фигуры.
Это удивительная эффективная программа, позволяющая вернуть стройность, грациозность, здоровье и море энергии тысячам женщин, независимо от возраста и без диет!
"Фитнесс-пышечка" - это занятие для женщин с излишним весом!
Опытный инструктор поможет вам раскрепоститься, чувствовать себя уверенной в себе и найти путь к самосовершенству! Занятие основано на аэробной и силовой нагрузке на мышцы брюшного пресса, бедер и ягодиц
"Фит-Болл" - силовой урок с использованием большого мяча. Эффективная тренировка для разных проблемных зон. Для любого уровня подготовки.
"Интервальная тренировка" - занятие направленное на укрепление основных групп мышц.Её отличительной особенностью является чередование через определённый временной промежуток аэробных и силовых фрагментов (интервалов), что позволяет укрепить сердечно-сосудистую систему и развить силовую выносливость.
"Степ-аэробика" - относится к классу аэробных упражнений. Суть аэробных упражнений состоит в том, что, выполняя определенные движения в быстром темпе в течение продолжительного времени, мы нагружаем сердечную мышцу, заставляя организм потреблять большее кол-во кислорода. Кислород помогает сжигать жировые отложения. Из этого мы получаем, что кардио-нагрузки: а) укрепляют сердце; б) способствуют сжиганию жира.
"Гармония с детства"
Танцевально-оздоровительная программа на укрепление здоровья, совершенствования психомоторных способностей детей, а так же развитие творческих способностей.
Занятия включают в себя:
1. Танец
2.Психогимнастические этюды
3.Дыхательные упражнения
4.Пальчиковая гимнастика
5.Релаксация
6.Элементы детской адаптированной йоги
7.Элементы самомассажа
"В гармонии с собой"
Занятие поможет развить гибкость, пластичность. выносливость, выработать грациозную осанку, легкую походку...
"Файнл-Катс"
Силовой класс для тренировки всех групп мышц. Урок с использованием различного оборудования. В одном упражнении задействуются 2-3 группы мышц одновременно, что увеличивает результативность урока. Рекомендуется для 2 уровня подготовки
Расписание занятий спортивного клуба "Грация" Проспект Мира 17
Внимание!!! Занятие может быть отменено, просим уточнять по телефону.
тел.:56-4-77-44; 8-916-280-40-44; 8-926-074-34-44
ПОНЕДЕЛЬНИК
18:00 - Мальцева Т.М. -- Оздоровительная гимнастика (для начинающих)
18:30 - Бройтман Нина Girly Shake - смешение самых современных стилей (Jazz Funk, hip-Hop, Waacking и т.д)
19:00 - Кузовенко Юлия -- Проблемные зоны
19:30 - Литвиненко Лилия -- Йога - Ниши
20:00 - Морозова Маша-- Стройное тело
21:00 - Лерика -- Стрейч-релакс
21:00 - Марина -- Танец живота (для начинающих)
ВТОРНИК
11:00 - Бройтман Нина -- BodyFlex Калланетика
16:45 - Детская йога
17:30 - Ушакова Елена -- Стрип-пластика начин.
18:00 - Мальцева Татьяна -- Оздоровительная гимнастика
18:30 - Ушакова Елена -- Калланетика
19:00 - Иванова Мила -- проблемные зоны
19:30 - Осьминина Елена -- Фитнес-пышечка
20:00 - Ларина Татьяна -- Проблемные зоны
20:30 - Оськина Елена -- Йога
21:00 - Ушакова Елена -- Пилатес ( с 11.09)
СРЕДА
18:00 - Лерика -- Восток-эстрада (дети с 5 лет)
18:00 - Бройтман Нина -- Hip-Hop (+ L.A. style, Ragga) НОВИЧКИ!!!
19:00 - Кузовенко Юлия -- Идеальный верх (грудь, пресс, руки)
19:30 - Литвиненко Лиля -- Йога - Ниши
20:00 - Морозова Маша -- Степ 1 + Сила
21:00 - Докучаева Алина -- Go-Go Girls
21:00 - Лерика -- Восток-эстрада
ЧЕТВЕРГ:
11:00 - Бройтман Нина-- BodyFlex Калланетика
14:30 - Детская йога
18:00 - Мальцева Т.М. -- Оздоровительная гимнастика
18:30 - Ломакина Ирина-- Степ база + П.зоны
19:00 - Ларина Татьяна -- Фитбол
19:30 - Осьминина Елена -- Фитнес-пышечка
20:00 - Ушакова Елена -- Пилатес
20:30 - Ушакова Елена -- стрип-пластика
21:00 - Бройтман Нина -- Hip-Hop (+ L.A. style, Ragga) ПРОДОЛЖАЮЩИЕ!!
ПЯТНИЦА
18:00 - Ушакова Елена -- Стрип-пластика для начинающих
18:30 - Ломакина Ирина -- П-зоны+оздоровительная гимнастика
19:00 - Кузовенко Юлия -- Проблемные зоны
19:30 - Лерика -- Фитнес - латино
20:00 - Иванова Мила -- Плоский живот
20:30 - Докучаева Алина -- Ladys Sexy Style
21:00 - Гусева Марина -- Танец живота для начинающих
СУББОТА
10:00 - Ушакова Елена -- Пилатес
11:00 - Мальцева Т.М. -- Оздоровительная гимнастика
12:00 - Ларина Татьяна -- П.зоны с 8-ками
ВОСКРЕСЕНЬЕ
10:30 - Оськина Елена - Йога
11:00 - Нина -- Стрейчинг ( по записи)
14:00 - Галя и Илья -- Хастл начин.
15:00 - Лерика -- Восток-эстрада начин.
17:00 - Лерика -- Восток-эстрада дети с 5лет
17:00 - Иванова Мила -- Body Flex
18:00 - Лерика -- Восток-эстрада
19:00 - Ушакова Елена -- Калланетика
19:00 - Лерика -- Фитнес-Латино
20:00 - Кузовенко Юлия -- Проблемные зоны
20:00 - Докучаева Алина -- Go-Go Girls
Все дополнительные вопросы по телефону: 56-4-77-44, 8-916-280-40-44;8-926-074-34-44
Адрес спортивного клуба "Грация"
г.Фрязино, Проспект Мира, д.17
--------------------------------------------------
ПРЕЙСКУРАНТ ЦЕН НА УСЛУГИ ск "ГРАЦИЯ":
Наименование
Разовое посещение (утро) 230 р.
(продолжительность занятия 55 минут)
____________________________________________________________
----------------------------------------------------------------------------------
Разовое посещение (вечер) 250 р.
(продолжительность занятия 55 минут)
____________________________________________________________
Абонемент на 2-х разовое посещение 1650 р. (9 раз в месяц)
____________________________________________________________
Абонемент на 3-х разовое посещение 2150 р. (13 раз в месяц)
----------------------------------------------------------------------------------
Занятие "Йога" стоит 290 руб.-разов. или абонемент+70 руб.
Оздоровительная гимнастика - 250 руб.
Бройтман Нина «Hip-Hop» - среда(взрослые) - 290р.
____________________________________________________________
Индивидуальные занятия с тренером (при наличии зала) --- 800
Посещение сауны после занятий --- БЕСПЛАТНО
Консультация с тренером --- БЕСПЛАТНО
Солярий --- 1 МИН. - 12 РУБ.
Прейскурант цен на различные виды массажа:
- SPA-Обёртывание (от 30 мин.до 60 мин. включая сауну) - от 500р. до 1500р.(по договоренности)
- Общий - 1200р.(60 мин), 1400р.(90 мин)
- Антицеллюлитный:
ягодицы+бедра - 1000р.(60 мин)
пластика живота - 400р.(20мин)
- Ноги - 1100р. (60мин)
- Спина (все отделы позвоночника) - 700р.(50 мин)
- Воротниковая зона - 600р.(35мин)
Предварительная запись ведется у администраторов с/к "Грация".
В С/к "Грация" можно приобрести спортивную одежду ООО "Арго" Санкт-Петербург.
В любом случае, первые занятия вы будете делать все в меру своих возможностей, а дальше вам не захочется с ними расставаться, когда вы увидите их влияние на ваше самочувствие, собранность, а также легкость в теле 
Также могу сказать лично по себе, что накачиваются мышцы, увеличивается общая выносливость организма и пропадает целлюлит! Я пробовала разные занятия: и танцы, и силовые тренировки, но больше всего результата на себе вижу после йоги. Это очень индивидуально, но, думаю, вам стоит сходить посмотреть, чем мы там занимаемся 
, коллектив приветливый и добрый, а после занятий остается куча положительных эмоций!! 
Плохому не учим!))))))) 
